完美线条

养生养生，就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。1为什么要养生？养生，顾名思义，养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力，我们生活在现在的社会环境下，生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下，所以通过养生可以养护好你的生命力，来达到延年益寿，永葆健康的状态，能够更好的工作，学习，享受美好的生活。2如何养生？《黄帝内经》早在...

冬季养生，首先要起居有时，冬令气候寒冷，天地阳气潜藏，应之人体，冬季以人体养精蓄锐的**时机。《黄帝内经》有云，冬三月，此为必藏，宜早睡晚起。冬天昼短夜长，夜晚阴寒之气较重，此时不宜熬夜，耗损阳气，应早睡。虽然我们可能无法做到像古人一样早睡而晚起，但是应该在早起外出时避免阴寒之气袭于体内，此时应多穿衣服，注意保暖，尤其头部、足部一定要避免风寒，头为诸阳之会，人体经脉多汇聚于头部，是应该重点做...

五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气，养好五脏对于养生意义重大。养肾套餐：黑豆+涌泉食疗——黑豆豆浆做法：干黑豆浸泡一夜，与清水的比例为1:20，打浆后充分煮沸即成。注意：慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者，不宜过多食用黑豆及其他豆制品，以免加重肾脏负担。穴位——涌泉穴位置：位于脚掌中线的前1/3处，将拇指放在该穴上，用较强的力搓揉20~30次，两脚都要按摩，...

社交媒体平台是了解中医养生知识的主要渠道跟着中医博主学养生、视频网站上打卡跟练八段锦……如今，随着中医药文化的普及，许多年轻人对中医养生的兴趣越来越浓厚。上周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名受访者进行的一项调查显示，79.9%的受访青年关注过中医养生理念和疗法，54.5%的受访青年了解中医养生相关知识，51.9%的受访青年通过社交媒体平台了解中医养...

老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄，缓解疲劳、平稳血压和心律，达到心身愉悦的目的。2、饮食调养 老年人的消化系统功能减弱尤为明显，因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则，做到饮食多样化，宜清淡、熟软，进食宜缓，食要限量...

你可能觉得踮脚是一个很简单的动作，其实是一种非常有效的养生方法。只要每天坚持踮脚10分钟，半年后你就会发现自己的身体变得更健康、更美丽。踮脚到底有哪些好处呢？1.预防心血管病心血管病是现代人的常见疾病，它与血液循环不畅有关。当我们踮脚尖时，我们的小腿后部肌肉会收缩，挤压出的血液量和心脏的排血量相当。这样就可以加快心率，让血液更充分地给心肌输送氧气，从而预防心血管病的发生。2.改善弯腰驼背弯腰...

夏天是大自然阳气最盛的时，大家会因温度高、空气湿度大、身体内水分无法挥发而觉得酷热难忍，所以很多人想尽一切办法吹空调。但这时人体“格阳在外而虚于内”，若一味吹空调会让湿邪侵蚀身体内，乃至为冬天留有症结。因而，夏天养生要“热养”，留意固护身体内阳气。01维持良好生活习惯避开湿邪饮食方面需要注意少食凉性食物，《寿世保元》上说：“夏日伏阴以内，暖食尤宜”。俗话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，无需医生开药...

  一年四季，春夏秋冬，周而复始。　　春生，夏长，秋收，冬藏。智者之养生，必顺四时而适寒暑。　　在现如今快节奏的生活环境中，如何适应四季轮转和气候的变化，有效地保养身体、防御疾病侵害、健康生活，已经引起越来越多人的重视。特别是新冠疫情之后，人们更加关注自己和家人的健康。　　那么，如何才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？顺应公众所需，我们推出原创栏目《养生有道》，邀请相关专家、学者针对...

“饭后百步走，能活九十九”.....想要饭后养生，三餐后这半小时才是黄金保养时间。具体应该怎么做呢？1. 早饭后半小时：吃水果+漱口+按摩①吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃等。②然后漱口，做叩齿、转舌运动，以健齿洁龈，增强口腔咀嚼能力。③老人还可用手反复按摩膝关节，帮助胃经通畅。用十指代替木梳，从前往后、自下而上梳头，按摩头部的百会、后顶等穴位，有醒脑的作用，将两手手指对揉按摩，也能起到...

你知道吗？这些养生误区可能会伤害你的健康你平时关注健康养生吗？听说什么方法适合什么人群，什么食品适合减肥，什么运动方式适合保持身材，但是你真的知道养生误区可能会对健康造成负面影响吗？下面为你揭秘一些养生误区，让你远离健康危险。不吃主食减肥一些人为了减肥，选择减少或不吃主食。实际上，主食是我们身体需要的重要能量来源，如过度减少摄入量，会影响机体正常代谢，导致营养不良。因此，减肥应该是合理的饮食...

春季“万物勃发”的季节拥有适宜的起居饮食对人们一年的“精气神”都至关重要那我们该如何在这个季节养生呢？应该吃什么呢？今天我们就来研究一下：春季养生多吃哪类食物？如何做到养肝护肝？如何预防缓解“春燥”？1.春季养生春季养生建议小伙伴多摄入这几类食物：1、全谷物不同的食物提供的营养素不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些，《中国居民膳食指南》建议我们每天吃...

1、早睡晚起调养精神证生活质量，但不要糊里糊涂地看病、糊里糊涂地吃药，甚至盲目跟着广告走。盲目吃药或保健品都是不科学的，老年人如有不适的感觉要及时就医，根据医嘱吃药，并按时复诊。老年人要自己建立一个医疗档案，将自觉症状和时间、就医情况、服药情况及服药后的感觉记录在案。这样做一是为就医时提供完整病史;二是防止漏、错或重复吃药，造成对身体的不必要伤害。2、常喝点酸奶冬季可以经常喝点酸奶，再补充身...

如何抵抗衰老速度？男女养生的几个秘诀，让你看起来不显老：1、每天吃2颗红枣，补充气血，让你气色变得更好；2、早起一杯温开水，稀释血液浓度，饭前一杯水，控制进食量，疏通肠道。早起后喝一杯豆浆或者牛奶，补充蛋白质，开启身体代谢；3、睡前泡脚20分钟，促进血液循环，让身体微微发汗，可以放松身体，有效提升睡眠质量；4、每天步行数在8000步以上，积极参与健身锻炼，每周2次以上，可以提升活动代谢，促进...

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。——《黄帝内经∙四气调神大论》冬季养生“冬”，即“终也，万物收藏也”，冬季开始，万物闭藏，养精蓄锐，休养生息，为来年的春生、夏长、秋收做好准备。因此“养藏”便成为冬日养生的重点。养生贵在冬“藏”1. 早睡晚起，避...

秋分至，残暑终。秋分，意味着秋季正式来临，这一时节冷空气越来越活跃，气温下降速度明显加快，可谓“一场秋雨一场寒”。中医认为“春夏养阳、秋冬养阴”，自秋分起，日子开始变得昼短夜长，正是我们平衡阴阳、滋补调养的好时机。饮食起居中暗藏养生“玄机”“秋分后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，所以我们人体的生理活动也要顺应自然界阴阳的变化，调养阴气，使机体保持阴平阳秘的状态，这样才能减少疾病的发生”，...

如今人们越来越关注营养、保健、养生等方面的知识，朋友圈、公众号及各种自媒体平台也充斥着大量相关内容，也不乏有家里长辈代代相传下来的养生口诀，这种“大家都这样说”的口吻让人们对此深信不疑。但有的看起来正确的养生技巧，其实是一种误区，甚至还会影响健康。今天我们就来说说那些许多人容易“踩坑”的营养误区。误区一：吃蛋白粉增强免疫力很多人希望借助蛋白粉来“增进营养、提高免疫力”，虽然蛋白质对人体有好处...

夏季养生慎起居夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后宜在室外清净处多散散步，呼吸新鲜空气，舒展全身阳气。调精神夏季养生要重精神调摄，学会保持精神安静、心情舒畅，心静人自凉。这样能达到护养阳气、阴津不伤的目的。睡午觉夏季日长夜短，睡眠相对少，加之出汗多易疲乏。适当午睡能养阴护阳，使大脑和全身得到放松，保持良好的精神状态和体力。巧运动适量运动有助调畅气血、养护阳气。...

《黄帝内经·素问》中记载：五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味而服之，以补益经气。这段话是中国最早的药食同源思想，目前世界上已经纳入药食同源物质目录的中药材有100余种。古有药膳、今有药食，与其等待疾病出现再治疗，不如从根源开始，以“食疗”不断提高自身免疫力和人体自愈能力。完美线条食品作为广药集团传播健康生活方式的首款落地产品，目前主推产品有五大类。主打“清”的 纤秀饮品，含有多种植...

《黄帝内经》记载：万病之源，始于肠毒与寒湿！ 完美线条纤秀饮料8种水果酵素3种益生菌的综合版：排毒排寒湿。 一、寒湿病症表现：虚→寒→湿→凝→淤→堵→瘤→癌对应反应：痒→酸→胀→疼→麻痹→中风→失觉 二、肠毒的十大危害1. 导致肥胖毒素累积导致大肠肿胀，半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。 2. 产生体臭毒素聚焦产生有毒气体，无法从肛门排除，就会从人的口腔、毛发、皮肤向外散发，于是引起...

白完美线条运营中心年中总结&晚宴，感恩生命中遇到的每一个人！