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养生养生,就是根据生命的发展规律,达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。1为什么要养生?养生,顾名思义,养护生命。在通俗些就是说要我们通过各种方法来养护你的生命力,我们生活在现在的社会环境下,生命力同时承受着物质和精神的双重压力之下,所以通过养生可以养护好你的生命力,来达到延年益寿,永葆健康的状态,能够更好的工作,学习,享受美好的生活。2如何养生?《黄帝内经》早在...
2024-02-29
冬季养生,首先要起居有时,冬令气候寒冷,天地阳气潜藏,应之人体,冬季以人体养精蓄锐的**时机。《黄帝内经》有云,冬三月,此为必藏,宜早睡晚起。冬天昼短夜长,夜晚阴寒之气较重,此时不宜熬夜,耗损阳气,应早睡。虽然我们可能无法做到像古人一样早睡而晚起,但是应该在早起外出时避免阴寒之气袭于体内,此时应多穿衣服,注意保暖,尤其头部、足部一定要避免风寒,头为诸阳之会,人体经脉多汇聚于头部,是应该重点做...
2024-01-31
五脏的主要功能为化生和贮藏人体精气,养好五脏对于养生意义重大。养肾套餐:黑豆+涌泉食疗——黑豆豆浆做法:干黑豆浸泡一夜,与清水的比例为1:20,打浆后充分煮沸即成。注意:慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者,不宜过多食用黑豆及其他豆制品,以免加重肾脏负担。穴位——涌泉穴位置:位于脚掌中线的前1/3处,将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20~30次,两脚都要按摩,...
2023-12-29
社交媒体平台是了解中医养生知识的主要渠道跟着中医博主学养生、视频网站上打卡跟练八段锦……如今,随着中医药文化的普及,许多年轻人对中医养生的兴趣越来越浓厚。上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对1000名受访者进行的一项调查显示,79.9%的受访青年关注过中医养生理念和疗法,54.5%的受访青年了解中医养生相关知识,51.9%的受访青年通过社交媒体平台了解中医养...
2023-11-30
老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪,保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄,缓解疲劳、平稳血压和心律,达到心身愉悦的目的。2、饮食调养 老年人的消化系统功能减弱尤为明显,因此老年人的饮食调摄应以营养丰富、清淡易消化为原则,做到饮食多样化,宜清淡、熟软,进食宜缓,食要限量...
2023-10-30
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